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Terapia en Granada para el Trastorno de Ansiedad Generalizada y las preocupaciones excesivas

El trastorno de ansiedad generalizada se manifiesta a través de preocupaciones continuas, exageradas y no realistas, sobre dos o más circunstancias o temas de la vida cotidiana.

En el Centro de Psicología Aaron Beck somos expertos en el tratamiento psicológico de la ansiedad generalizada, y de su componente principal: las preocupaciones excesivas. Ofremos terapia presencial y terapia online (por videoconferencia).

Terapia para la ansiedad generalizada en Granada
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Las preocupaciones excesivas

Las personas que tienen ansiedad generalizada, temen continuamente que le ocurra algo grave a él o a alguno de sus familiares. Temen tener problemas económicos o sufrir tragedias familiares.

Continuamente tienen la sensación de estar alertas y no tienen capacidad para relajarse. Suelen tener comportamientos exagerados de control de sus seres queridos y comprobación de que se encuentran bien.

Suelen dar mucha importancia y pasar mucho tiempo pensando negativamente en los problemas cotidianos reales o imaginados. Sienten síntomas de ansiedad, que pueden llevar a sensación de cansancio, rigidez muscular, dolores de cabeza, inquietud, insomnio, etc, pudiendo con el tiempo, afectar negativamente a la salud física de la persona.

El trastorno de ansiedad generalizada según el DSM-5

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es una condición reconocida por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). El DSM-5 es una guía utilizada por los profesionales de la salud mental para diagnosticar y clasificar trastornos psicológicos.

Según el DSM-5, el Trastorno de Ansiedad Generalizada se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente por una amplia gama de situaciones y sucesos que se pueden dar en la vida diaria. Esta preocupación se extiende más allá de lo que sería considerado normal en situaciones cotidianas y está presente en la mayoría de los días durante al menos seis meses.

Las personas con TAG suelen tener dificultades para controlar sus preocupaciones y experimentan una sensación constante de inquietud y tensión. Además de la preocupación excesiva, el TAG se asocia con síntomas adicionales, como inquietud o sensación de estar al borde, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y problemas de sueño, como dificultad para conciliar o mantener el sueño.

Es importante destacar que los síntomas del TAG causan malestar significativo y afectan el funcionamiento diario de la persona. Pueden interferir en áreas como el trabajo, las relaciones personales y las actividades cotidianas.

El DSM-5 establece criterios específicos para el diagnóstico del TAG, y es fundamental que un profesional de la salud mental realice una evaluación exhaustiva para determinar si una persona cumple con estos criterios y si el TAG está presente.

Si crees que puedes estar experimentando síntomas de Trastorno de Ansiedad Generalizada, te recomendamos que te pongas en contacto con nuestro centro para realizarte una evaluación adecuada y brindarte el apoyo necesario para manejar y tratar esta condición.

Ejemplos frecuentes de personas con ansiedad generalizada

Un ejemplo común de ansiedad generalizada sería una persona que constantemente se preocupa por múltiples aspectos de su vida, como el trabajo, las relaciones interpersonales, la salud, las finanzas, entre otros. Esta preocupación excesiva va más allá de las preocupaciones normales y se mantiene presente en la mayoría de los días durante al menos seis meses.

Imaginemos a María, una mujer que vive con ansiedad generalizada. María se preocupa constantemente por el bienestar de su familia. Tiene miedo de que algo malo les suceda a sus seres queridos, como enfermedades graves o accidentes. Esta preocupación la lleva a llamarlos repetidamente para asegurarse de que estén bien, a investigar en Internet sobre síntomas de enfermedades y a buscar constantemente señales de peligro en su entorno.

Además de sus preocupaciones relacionadas con la familia, María también se preocupa por su trabajo. Constantemente teme cometer errores, ser despedida o no cumplir con las expectativas de sus superiores. Esta ansiedad la lleva a trabajar horas extras, a tener dificultades para desconectar y descansar adecuadamente, y a experimentar síntomas físicos como dolores de cabeza, tensión muscular y dificultad para dormir.

María también se preocupa por las finanzas y constantemente teme no tener suficiente dinero para hacer frente a las necesidades de su familia. Esto la lleva a controlar meticulosamente los gastos, a evitar gastos innecesarios y a experimentar una sensación constante de tensión y preocupación en torno al dinero.

Estos son solo ejemplos de cómo la ansiedad generalizada puede manifestarse en la vida de una persona. Es importante destacar que cada individuo puede experimentarla de manera diferente y que los síntomas y preocupaciones pueden variar. Si crees que estás experimentando ansiedad generalizada, te recomiendo buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, quien podrá evaluar adecuadamente tu situación y brindarte el apoyo necesario.

Terapia en Granada para el trastorno de ansiedad generalizada

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los enfoques terapéuticos más efectivos para el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Los componentes principales de la TCC para el TAG suelen incluir:

  1. Educación sobre la ansiedad: El terapeuta proporciona información y educación sobre el trastorno de ansiedad generalizada, sus síntomas y su impacto en la vida diaria. Esto ayuda a la persona a comprender mejor su condición y reduce la sensación de incertidumbre.
  2. Identificación de pensamientos ansiosos: La TCC se centra en identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos y distorsionados que contribuyen a la ansiedad generalizada. La persona aprende a reconocer los pensamientos automáticos ansiosos y a cuestionar su validez y veracidad.
  3. Reestructuración cognitiva: Se trabaja en el reemplazo de los pensamientos negativos y catastróficos por pensamientos más realistas y equilibrados. El terapeuta ayuda a la persona a examinar la evidencia que respalda y contradice sus pensamientos ansiosos, fomentando una perspectiva más objetiva.
  4. Técnicas de relajación y manejo del estrés: Se enseñan técnicas de relajación, como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la visualización guiada, para reducir la activación fisiológica asociada con la ansiedad. Además, se exploran estrategias de manejo del estrés y se fomenta el autocuidado.
  5. Exposición gradual: La exposición es un componente clave de la TCC para el TAG. Se trabaja en la exposición gradual a situaciones o pensamientos temidos, permitiendo que la persona experimente la ansiedad de manera controlada y se dé cuenta de que las consecuencias temidas no son tan catastróficas como se imaginaba.
  6. Técnicas de resolución de problemas: Se enseñan habilidades para abordar los problemas de manera efectiva y tomar decisiones racionales. Esto ayuda a la persona a manejar las preocupaciones cotidianas de manera más constructiva y reduce la tendencia a dar vueltas en círculos mentales.
  7. Prevención de recaídas y mantenimiento: Se trabajan estrategias para prevenir recaídas y mantener los logros alcanzados durante el tratamiento. Se fomenta la práctica continua de las técnicas aprendidas y se exploran formas de mantener un estilo de vida saludable.

Cabe destacar que la terapia cognitivo-conductual es altamente individualizada y adaptada a las necesidades específicas de cada persona. Los componentes mencionados pueden variar en función del terapeuta y de las características individuales del cliente. Si estás interesado/a en recibir terapia para el TAG, te recomendamos ponerte en contacto con nuestro centro para fijar una primera sesión de evaluación.


La ansiedad generalizada y las preocupaciones excesivas pueden llegar a producir gran malestar a la persona e interferir en su normal desempeño académico, social, laboral y personal.

Puede ponerse en contacto con nosotros para fijar una cita o informárse mejor: Use nuestro formulario o Llámenos



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